每个人一生当中约有1／3的时间用于睡眠假若能活70岁的话用在睡眠上的时间大约是27年。这27年的睡眠当中约l／5的时间在做梦那么用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的做梦时间好像在浪费睡眠事实上做梦是人体的生理需要能起到很多积极作用。主要有以下几点：
1．恢复和加强脑功能
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰而迅速流过的血液则带来氧气和养料并把废物带走为第二天投入新的活动打下基础。可见梦有助于脑功能的恢复和加强。
2．愉悦身心
做甜蜜的美梦常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受使人头脑清醒、思维活动增强这有助于消化和身心健康对稳定人们的情绪促进和提高人的智慧活动能力都大有裨益。难怪生活中有人将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。
3．延长寿命
研究表明婴幼儿在每天长时间的睡眠中有50％左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么至今仍然是一个不解之谜。但人们认为如果婴儿睡眠时眼球迅速转动那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激存储在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少每晚不过1小时左右。如果计算一下无梦睡眠在人的一生中会相对保持不变从出生时的8小时到老年时的6小时而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间便可延长寿命。
4．促进创新
弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能而且具有创新的功能。”许多人都有这样的体验：冥思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”。这就使人联想到做梦是否会有益于人的智力。
总之正常范围内的梦对维护人的身体健康是有好处的并不像很多人所担心的那样会危害健康。
