经常听到有人抱怨”；作了一夜的梦一宿没休息好”；”；晚上梦多简直没有睡着”；。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？
这种观念是不对的做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标也不能说做了梦就表示没有睡好。
实际上做梦是一种生理现象不管你有没有梦的回忆你每天晚上毕定要做4~5回梦。
因此说整夜做梦或没有做梦都不现实也谈不上梦多梦少。
有研究表明梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心对梦感过分关注导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心对失眠的恐惧以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异不同的个体的梦感不同甚至同一个体在不同时期不同功能状态梦感也不尽相同所以有的人会感觉一段时间梦多而另一段时间梦少。
另外部分人虽然没有明显的失眠但是在夜里做梦后白天就感到有气无力其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起使思想负担加重情绪受到压抑从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处除非你夜夜惊梦不得安眠日间有明显嗜睡影响正常的工作和生活则应找医生看看寻找原因并进行治疗。
