血型A 最适合能保持轻松的简单柔软体操
性格分析
审慎行事具自省心与强力忍功的a型人是 完美 主义者而且会有些神经质也因如此所以只要身上一出现了丁点的赘肉就会花容失色对于自己认同的事便会一板一眼的努力执行这种人容易给自己压力体制也大都属于“竹竿”型消化系统不太好。
饮食习惯
若遇到用餐时的气氛不是很愉快a型血的人必定食欲大减胃痛也经常发生长久下去就成为不折不扣的清瘦美人但一旦压力过大a型血人心理溃决时也可能出现暴饮暴食的情况。
最佳减肥建议
a型血的人建议将目标降至可控制的范围保持心情愉快最重要!一季或半年的长程减肥计划最是适合例如健美操、游泳、跑步等运动再配合低脂饮食或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促进新陈代谢快快乐乐迎向窈窕!
瘦身成功率95%
身材易胖区：a型人易胖的地方都在上半身例如手臂和背部。而且a型人的胸部往往不够丰满!a型人不适合竞争性的运动因此保持轻松心情每星期做几次运动就可以最适合的减肥运动是瑜伽它可以安神定绪减轻精神压力有助于瘦身。
饮食建议：a型人的胃酸不足难以消化肉类。若进食大量脂肪容易将脂肪积聚体内大多数肥胖的a型人平时肯定都是“食肉动物”。所以 a型人想要瘦下来也不必为此而一点肉类也不吃而是在饮食上要慎食牛肉、羊肉等肉类最好以鲜鱼和鸡肉取而代之若能完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过了。
★促进体重增加的食物★
肉类：不易消化、储存成为脂肪、增加消化毒素
乳制品：抑制营养素代谢、增加黏液分泌
小麦：抑制胰岛素效能、影响热量利用
★促进体重减少的食物★
蔬菜油：帮助有效消化、防止水肿
大豆食物：帮助有效消化、快速新陈代谢、发挥免疫功能最大效益
蔬菜：含碘、帮助有效的新陈代谢、增加肠道活动
凤梨：增加热量利用、增加肠道活动
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