AB血型的瘦身全策略怎么样

血型AB 每天做15分钟柔软体操最易瘦

  

  性格分析

  

  行事优雅神秘的ab型的具有b性外在特质及a型内在性情讲求客观富判断力。这种血型的人会不惜一切时间与精力收集有关减肥的知识与情报所以可以众中选一挑个觉得适合的减重方式但ab型的人内在矛盾的性格容易导致焦虑与易怒往往耐力不足三分钟热度。

  

  饮食习惯

  

  ab血型的人是典型的美食家与零食狂热者加上对甜点的嗜好身材不丰腴也难这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低但值得注意瘦时会疏于防范尤其压力大时为了发泄会更不担心地大吃大喝。

  

  最佳减肥建议

  

  不必勉强自己从事超出体能的激烈运动但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯请多喝水抵挡奇佳无比的食欲并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。

  

  瘦身成功率80%

  

  ab型 富纤维食物是ab型的减肥之道

  

  身材易胖区:双腿是ab血型人的弱点小腿线条一般都不会很美。而做激烈的运动反而会破坏ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人体质接近a血型人因此适合a血型人的太极拳、瑜伽也适合ab型血的人。

  

  饮食建议:ab血型的人生理特点是胃酸少儿不易消化肉类肥胖的原因也是因为只吃肉转化为脂肪。所以在饮食方面吃肉类时要与菜及豆类一起进食才能提高新陈代谢。最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。

  

  ★促进体重增加的食物★

  

  红肉:不易消化、储存成为脂肪、对肠道有害

  

  敏豆:抑制胰岛素效能、导致低血糖症、减缓新陈代谢速率

  

  玉米:抑制胰岛素效能

  

  种子、荞麦:导致低血糖症

  

  小麦:减缓新陈代谢、无法有效利用热量、抑制胰岛素效能

  

  ★促进体重减少的食物★

  

  豆腐、海鲜:提升新陈代谢效能

  

  乳制品、海藻:改善胰岛素产量

  

  绿色蔬菜:改善新陈代谢效能

  

  凤梨:帮助消化、刺激肠道活动

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