AB型血：均衡饮食简单烹饪
AB型血是最后出现在地球上的新型血液是A和B混合型血所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。
其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变既适应动物蛋白质也适应植物蛋白但这类人的消化系统较为敏感容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品AB型血的人一般也不例外。
但是需要注意的是A型血人要避免的动物性蛋白质并不会对AB型血人的身体有影响吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品对AB型血可没那么多的好处吃多了会增加身体脂肪的囤积这也是AB型血减肥的陷阱。
想要减肥瘦身AB型血人应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主以乳制品和少量肉食做点缀从而达到瘦身的效果!
饮食方式建议：
AB型血人的免疫系统不佳必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬柚子等)它可帮助身体代谢机能提升分解体内脂肪削下来的果皮更可放入水中泡澡真正达到内外瘦身的目的。
AB型血可以选择的烹调方式很多蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方但对油炸、油煎等食物须敬而远之。
优质减肥食品：
蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。
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