分类： 梦与健康

医生提醒轮班族睡眠品质不佳长期处于精神不济很可能成为高危族群。

　　大脑混乱记

　　睡眠时人体脑部会进行修补工作包括蛋白质合成、组织修复、细胞分裂及分泌生长激素等。当大脑得不到适当休息刺激清醒的神经传导物质会不断活跃久而久之会造成生理及心理伤害包括记忆力、警觉性与判断力减弱免疫功能失调内分泌不平衡。

　　此外睡眠不足时发生高血压机率是常人2倍、缺血性心脏病是3倍、中风是4倍及忧郁症高危。当注意力不集中时也容易形成疲劳驾驶或发生公安事故。

梦可以平衡心理

　　在对梦的研究过程中人们发现梦的调节心理平衡作用就在于给意识或潜意识愿望

　　幻想得到了满足这样就在一定程度上缓解了由于愿望未能满足而带来的心理压力。换句话说梦的心理意义在于补偿通过梦潜意识可以指出或补充意识活动的不足使精神活动更完善更充实使整个心理功能趋于稳定。人们可以通过自己的梦从中获取必要的教益这样做的梦有益于精神卫生如运用得当能使心理及行为更为趋于和谐。

　　为说明这一点我们举个例子。例如有人用一个规定的图画并附有故事的开头让受试者运用想象编造故事的结局。实验结果发现受试者在清醒状态下他们编造的故事结局大多都是愉快的而经过有梦睡眠后多数人编造的结果都不满意。这结果就说明人经过有梦睡眠后常能从不利的方面看问题使自己的心理适合于更为复杂的生活环境。

　　下面这个实验也证明这一点：实验者让两组受试者在临睡前看一部非常恐怖的电影然后让一组像往常一样不受干扰地进入梦乡而对另一组却不让他们做梦。第二天再让两组受试者看同样恐怖的电影结果两组区别很大。做梦的那一组反应不太强烈而被剥夺了做梦权力的那一组则反应非常强烈。

　　梦在两个方面对心理进行调节一方面是觉醒时紧张的心理活动经过梦中的松驰可以使其在梦中得到恢复保证第二天重新开始紧张的心理活动。如果这种紧张的心理活动不经过梦的修复持续进行下去过不了多久就会导致人的心理崩溃。另一方面是觉醒时的某些欲望不能达到满足人们会因此而苦恼、烦闷梦有时能使这些欲望在梦中实现也就在一定程度上缓解这些欲望的要求程度促进了心理平衡。所以哲学家尼采这样说：“梦是白天失去的快乐与美德的补偿”。

　　由于人有喜怒哀乐七情六欲;生活中有荣辱顺逆酸甜苦辣所以当一个人遇到不顺心的事时总想发点牢骚或与人争吵怒骂。而人们为了维护自己在别人心目中的形象为了保持比较理想的人际关系为了某些事务的成功往往又不得不压抑自己使之喜怒不形于色。从生理解度出发当人有不良情绪时适时得以宣泄、舒解是明智选择。每当情绪不好或白天与人闹矛盾发生糾纷之时夜晚睡梦中就很容易做恶梦梦境多是争吵、或怒骂或打斗等当恶梦醒来往往心境平静多了并能比较明智地分析解决问

　　题。梦的这种心理调节作用就在于解决潜意识内部的矛盾促成人的意识与潜意识之间的平衡。这种调节功能不仅在健康的人身上反映的很明显就是在一些病人的病情发展过程中也起着非常重要的作用。有这样一个郁症病人的梦例：

　　“一只鸟在帮助幼雏离巢飞翔;近处有条蛇也在帮助幼蛇往窝的外面爬幼蛇说凭它自己的力量是爬不出来的。”

　　这里的幼雏和幼蛇都是他本人的替代物。老鸟、老蛇则是他依赖的对象想飞但翅膀无力想爬身体又无力这就是他的烦恼。后来病情好转他梦见和孩子在家乡的温泉里游泳和中学同学在水里玩排球。病情的好转当然与医生开导治疗以及和他本人的自觉配合与努力有关但梦境的前后变化离不开潜意识的作用也离不开梦本身的作用。一个心理健康的人他的梦也会表现出一种自我调节的活力使他的梦经常保持在平和和喜悦的心态中。因此一个人“只有当他适应了自己的内心世界也就是说当他同自己保持和谐的时候他才能以一种理想的方式去适应外部世界所提出的需要;同样也只有当

　　他适应了环境的需要他才能适应他自己的内心世界达到一种内心的和谐。梦通过制造梦中的内容来重建以此来企图恢复心理平衡。

　　梦的重建就是先提出警告让你未雨绸繆;当梦给你带来的是关于自己的阴暗面和不为人知的潜在心理时应懂得自我接纳慢慢释放出来;梦在提供你一个改善心理状况的机会时你对自己意识不到的不足而梦提前暗示给你时要因势利导通过这样来恢复心理平衡。

　　先举个某大学生的梦：

　　我梦见自己躺在床的上铺同宿舍有个同学站在床边。我可以看见这人的脸印象较深的是这个人的高鼻子而且鼻子有点红好像在发炎一样。这人正叼着根烟。而在实际生活中这人是不吸烟的。”

　　现在来分析一下这个梦：梦中的高鼻子同学实际上是梦者自己的化身。高鼻子又代表什么呢?梦者有鼻炎而医生告诉他如果吸烟多会使鼻子流血。梦中让作为自己化身的

　　鼻子被突出出来提示鼻炎鼻子红表示流血或表示发炎。而为什么用这位同学代表自己呢?因为这位同宿舍同学以前也吸烟只是现在戒了。

　　这个梦的警示就是：如果你再继续吸烟你就会鼻炎加重鼻子流血。某某以前也吸烟但是他戒了你应该和他一样。

　　晋朝著名诗人陶渊明的祖父曾经做过一个梦：梦见墙壁上挂着的梭子变成了燕子飞上天。又梦见他自己飞上天看到天门有九道他走进了八道只剩最后一道门。他要进门时被守门人打落到地下一翼被打伤。醒来后他的臂上仍然很疼痛。他祖父自己解释梦见上天代表想当皇帝被打落在地代表失败。因此在他拥有八州兵马具有实力去争夺帝位时他最终还是决定放弄了。

　　尽管陶渊明的祖父有些迷信相信这个梦是一种神灵的启示但是他对梦的意义的解释是对的。梦告诉他不要轻举妄动如果那样做就可能会被打落在地。

　　可见梦比我们更细心它会看到我们所忽视的事。梦不会被野心、贪娶所蒙蔽它会

　　很清楚地看到真相如果你听从它的警告从心理上做好充分的准备就能逃开即将到来的危险。

　　有这种情况：如果一个自认为自己很纯洁的人或至少认为自己不淫移的人在梦中发现自己比所有见到的淫秽者还淫秽;一个认为自己很温和善良的人却发现在梦中自己对他人有很深的怨恨甚至有些冷酷无情;也许有人发现骄傲的自己在梦中竟然自我评价很低……这种“知识”谁能接受?就算这是真的恐怕人们也不愿睁开眼去看。

　　比如：梦者知道自己梦中的性欲望后就会觉得：“我怎么这么下流”。心理很不舒月良其实不是这样的。

　　做这样的梦只是反映生理需求看来接受它真是让人勉为其难。虽然很勉强但为了你的健康着想也得学会自我接纳。所谓自我接纳就是承认自己是一个凡人有一首流行歌曲中有一句歌词是这样的：“既然不是仙难免有杂念。”其实人有一些不够高尚、纯洁的念头是正常的你不要为此不安、内疚;也不要掩耳盗铃不承认这些杂念;更

　　不要自欺欺人假称圣人。

　　某女与其丈夫结婚不久就过着长期两地分居的生活于是经常梦见以各种转换的形态与邻居某男人有私情。解梦大师告诉她梦的意义后她却接受不了说“我怎么会这么坏”。其实这就像人饿了会梦见美味佳肴一样在性方面产生饥饿自然会通过梦幻满足自己根本谈不上坏这只是她人性的特点而已。我们知道法律、社会道德只约束行为而从不约束也无法约束梦想。只要你不做违背道德的事对梦又何必苛求呢?

　　就连英雄人物也有过一些不够高尚的情操或念头只是他们不被这种情操所支配罢了更何况我们凡人呢!

　　那么是不是一个人不应该为自己的邪念羞愧?是不是把任何邪念都接纳下来?难道这样做不是在纵容自己吗?不会阻碍人进步吗?

　　我们分析一下：首先应该明确“邪念”都有它存在的理由有它存在的合理性比如性的邪念。下流肮脏的性观念固然是不好但是当一个人正常的性冲动被压抑时性冲

　　动就会以一种邪恶的、肮脏的方式表现出来可见它的存在有一定的合理性。曾经有个教士认为纯洁的人应当禁欲才能接近上帝。他也自以为做到了。但是他却逐渐变得性格怪僻连看见狗生小崽他都气愤地去踢那狗。为什么呢?其因为就是他从生育想到交配感到恶心。难道你不认为这个人的心灵是很肮脏的吗?为什么他会心灵肮脏呢?因为他不接纳自己也是生理正常的人、也应该有性欲这一点所以导致他有点变态。当他拼命压抑性欲反而使性观变得肮脏。如果他想到心理健康的第一步正是要接受自己告诉自己：我也是人人在性被压抑时会滋生肮脏邪恶也是正常的不必为此过分羞耻;这以后才可以进一步找到正当的、健康的满足性欲的方式。如果那个教士这么做了他看见狗生崽也许会产生一种慈爱的感觉：“多可爱的小狗”。这样他才是接近了上帝更接近了人。

　　可见梦中出现了“邪念”时其实它在告诉自己：恶的出现是因为善饥渴了。人在正常的需要得不到满足时会产生邪念的观念也是自然的对邪念我们不应该只知道压抑而

　　应该想办法满足正常需要从而消除恶的土壤。

　　总之不自我接纳对自己严厉批判让自己内疚不但不能让你变得更好反而会给你更增一层烦恼。

　　一位女士爱的不是她的丈夫而是另一个人她对自己很生气也感到很内疚。因为她的丈夫对她的确十分好。但是这种内疚并不能让她对丈夫更好虽然她可以因此做得似乎很贤惠但是丈夫能感觉到这种贤惠的虚伪。有时内疚反而使她脾气变坏对丈夫更为粗暴。一个人如果能自我接纳自己知道了潜藏在内心的想法就会更好地了解自己从而改进自己。

　　而如果不能自我接纳让别人为自己释梦那释梦者就会知道了你潜藏的内心想法这样反而有害。所以还是掌握一些解梦的方法最起码可以为自己释梦那对你肯定很有帮助。另外借助对梦的分析你也可以完善自我还可以帮助他人。下面举个例子：

　　假如你有一个朋友为人内向很少与人谈心事。这天和你谈起梦当你分析了解了他

　　的梦后发现他不但与父母还与妻子都有矛盾另外你还发现这矛盾来源于他的处世方式。此时是你帮助他的最好机会你便可以借谈梦和他谈谈这些问题启发他改变自己。不过借助释梦改善心理要点是因势利导逐步深入。

　　假如有个中年女性梦见一只大黑狗追她。她用大棒打狗却打不死跑也跑不掉十分害怕。

　　释梦者告诉她这种摆脱不掉的追赶者往往是她自己心灵的一部分“这只狗就在你自己脑袋里当然你跑不掉”。而狗往往象征着内心中的警察它追你是因为它认为你犯了罪。那么你是不是做了什么事让自己的良心不安呢?那中年女性不知是真的想不起来了还是不愿意说。释梦者让她再讲一个梦从中寻找她负罪感的来源。通过对另一个梦的解析释梦者发现梦者有婚外恋的向往而她的道德观很保守因而十分内疚。

　　释梦者知道这些后告诉她“良心”未必总是正确的。人有两种良心一种是源于最深切的人性。这种良心使人喜爱美好的事物厌恶愤恨邪恶的事物。当一个人看到日寇在

　　南京大屠杀时他会义憤填膺这是出于人性深层的良心;当一个人看到虚伪欺诈时他会厌恶这也出于人性深层的良心。人还有一种良心是源于幼年受的教育源于社会道德但这种良心有着社会、时代的局限性。有些人的良心源于幼年的教育而当社会道德标准已变化之后他的良心仍旧没有变这时他的良心就有可能是不正确而又不必要的。那个中年妇女有一个过于自责的良心它不允许她想丈夫以外的其他男人而当她动了一下这种念头时就“让狗追捕她”。

　　释梦者又告诉她她可以对自己说：“道德如同法律不是一成不变的。随着社会的发展它是可以修改的。实际上在这方面偶尔受到其他异性吸引产生婚外恋的念头这是难免的不必当成不道德;但为了对家庭的负责和对爱情的忠实要约束自己不实施行动。因此从这一道德标准来看她就不是“道德罪犯”了狗自然也就不会再追她了。

　　同样当我们释自己的梦时要自己去问自己自己去安抚自己要求自己放弃旧的

　　观念重建新的、更合理的观念从而使自己的心理更健康、完善。

性的象征物

　　性梦有时不会直接显示其意义而会用一些隐语和象征性的东西来表达。

　　“颤动的玫瑰花像火焰这是在山谷里风轻轻拂过。玫瑰花变成了蜡烛蜡烛的火苗也很大好像玫瑰花。”

　　“我担心山里不许用火好像看到有‘小心山火’的牌子。我是在干什么?好像是在过生日或者什么节日?我和另外一个人在一起我看不清他是谁但是好像是一个很熟悉的人。”

　　“火果然蔓延了大火熊熊可是我并不害怕。”

　　“景色很美”……

　　你也许没有想到这实际上是一个性梦。玫瑰象征爱情这是大家都知道的。而它在梦里还象征着女性的身体和性的冲动。风是拂过身体的手火焰是心里渐渐燃烧起来的性欲。虽然这个做梦的女子有些担心、害怕但是激情像火一样燃烧起来蔓延为山火这就是美好的性爱。

　　这个梦可以看成是一首性爱的爱情诗。

　　下面再举一个例子：

　　我正在宿舍的床上躺着一个同学推门进来(我能认出他)他拿着一个大大的玻璃瓶里面装着一只乌龟和一个象乌龟的动物。他走到我面前对我笑打开瓶子把里面的东西倒在我的洗脸盆内就走了。我有些奇怪我开始看盆中的动物却好像是鸟这时我发现我的床上有一只很小的白兔。

　　我抱起它却发现我的床下有很多的动物先是一只猫然后是一只老虎我还在我的同学的床下发现了一只很大的狮子趴着一动不动。而我床下的动物却是又吵又闹。我想找绳子把它们全捆起来没找到。走出宿舍我见到了我的另一个同学。他正在吃饭刚摆好菜突然有事他说要走但是马上就回来让我帮他看一下。说完他急忙走了。我发现桌上的菜虽然很多但都是用黄瓜做成的。我觉得很好笑。

　　同样的梦男人、女人做意义不同年龄不同意义也不同。不知道这个朋友的年龄性别解释有一点困难。

　　不过可以假设一下假如她是一个女孩子。

　　乌龟很可能是性象征代表男性器官。洗脸盆则是女性的象征。所以“把乌龟倒进洗脸盆”就是性行为的象征。鸟也可以象征男性器官。黄瓜在形状上也是一样象。

　　床下的动物代表自己的本能别人的本能“趴着一动不动”而自己的“又吵又闹”所以她希望压抑一下“捆”就是抑。

　　这个梦表示她感到男性在性上诱惑自己而自己也难以克制自己。对待性本能压抑“捆”的方法是不行的好的方法是驯服这些猫或让自己把注意力放在其他事情上。当然成年后也可以交异性朋友。

　　假如梦者是男孩子。

　　这个梦还是和性有关但是那几个同学都代表自己代表自己的另一面。

　　总之与性有关的象征是非常多的下面我们分别看看性代表的象征。

　　首先建筑物可以表示性器。塔、高楼、柱子常用来象征男性生殖器而可进入的房间、洞穴则常用来象征女性生殖器。门、窗常常象征着身体的开口。而当一个人梦见钻过很窄的洞穴其意义就很明显了或是出生或是性爱。当一个人梦见爬上爬下一面墙这墙往往象征着人的身体进门或进窗代表性爱。

　　当然并不是所有的梦中建筑物都是性象征需要具体判别。作为性象征的建筑物在梦中出现时其中常有一些细节提醒你这是性象征。例如在房子里有一个异性的照片或者有其他性象征物存在等等。

　　再比如某先生的梦：他和父亲散步……看见一个圆形建筑前面有个附属建筑看起来有点歪而且连着一个圆球。父亲问他这是做什么用的他对父亲的问题有点惊奇不过还是向他解释了……

　　这个梦中圆形建筑为臀部附属建筑指阴囊前边的圆球则指阴茎。虽没有其他细节可以看出此梦是个性梦但是建筑物本身的独特奇异就足以提醒你。这不是一般的建筑物了。

　　再如某女士梦见在一个大厅中有一个透明玻璃盆盖着一条大蛇。她担心蛇会打破玻璃冲出来。

　　蛇是男性生殖器的象征透明玻璃盆自然是避孕套了。大厅在此梦中是女性生殖器的象征这一点无可置疑因为大厅中有蛇。

　　梦中的水果常用作性象征桃子用作女性性象征有时代表臀部有时代表女性乳房香蕉用作男性性象征。

　　弗洛伊德指出所有长的物体如木棍、树干和雨伞都可以代表男性性器官。手枪也是性象征的一种特别是当女性梦见有人持枪追她时。如果男人梦见手枪有时代表性有时只代表武器。

　　可以举几个例子：

　　柯云路在一本书中引用过某个人的幻觉内容大致如下：盘古是一棵芭蕉树只看见树干是粉红色的。从中冒出一些白雾画外音说这就是元气。元气流到一处凝结形成物质……

　　很显然这是性象征芭蕉树为什么是粉红色的呢?很简单它是由肉组成的它不过是男性生殖器象征。白雾或说元气是精液象征。盘古开地过程即性爱过程。

　　某女士梦见在卫生间马桶边有一个门她从这个门进去发现里边写着“天堂”。这个天堂路边长了许多树树上有小鸟在唱歌这小鸟是假鸟、玩具鸟她很高兴。

　　这个梦例也可以看成是一个性梦小门和内部的天堂自然指女性性器。天堂里的树指男性性器小鸟也是性器象征。

　　还有一个女职员的梦：

　　她梦见她和她的同事(其中也有男性和女性)在一起玩大家玩得非常开心。正在这时候突然她抬头发现远处站着一个男人在望她们这男人也是她的同事。她发现之后也没有打招呼继续玩其他人都没有看见。这时站在远处的男人突然向她们冲过来手中拿了一把刀。这时大家四散奔逃她也吓醒了。

　　这个梦实际上也含有性的内容。其实这个女职员一定有些喜欢这个男人暗中有性欲望但是她自己害怕这种欲望因而梦中被男人持刀追赶。

　　还有一个梦例有一位女士梦见一棵奇怪的树没有树叶树干发黑。她害怕这树会倒。

　　作为男性生殖器象征的树往往是没有树叶的。害怕树倒也许是怕他性能力差也许是怕他使她怀孕。

　　用刀、枪、矛象征男性性器时箱子、柜子、手提包等可以代表女性性器。船、飞机舱内也可以代表。锁门、锁柜子象征着保护贞洁钥匙则可以作为男性性器的象征。另外帽子和领带也可以作为男性性器象征。领带常常作为性象征一方面因为它的形状另一方面领带通常是男人的专利。

　　桥也可以作为性象征或许是因为男性生殖器也是一座桥。它把两个人连接在一起。树木既可以代表男性性器又可以代表女性的。还应该指出风景中的河流也常常有性含义。

　　曾有诗人用“茂密的黑森林”暗指女性身体私处。用泉水象征女性分泌物。弗洛伊德在他的《梦的解析》中引用了这样的梦例。

　　“有人闯进屋里来她很害怕大叫要警察来。但她却和两位流浪汉攀登梯级溜到教堂里去。在教堂后面有座山上面长满茂密的森林。警察戴着钢盔、铜领披一件斗篷留着褐色的胡子那两个流浪汉静静地跟着警察走。教堂的前面有一条小路伸沿到小山上。它的两旁长着青草与灌木丛愈来愈茂盛在山顶上则变成普通的森林了。”

　　这个例子通篇都是性象征。教堂、小山、森林、灌木、青草、楼梯以及警察和两个流浪汉——应该很容易猜出他们三个人象征着什么——男性性器官。有时人也可以象征男性性器官。

　　花很自然地常表示女性生殖器。曾有一些人把女性生殖器叫“朵儿”所以采花、浇花可以看作是性象征。古代就有人把淫贼把某种人称为采花大盗。印度人就把莲花作为女性生殖器的象征。

　　一个女孩梦见她把一束花放在中央四周布着一圈草她感到很快乐。

　　这也可以看作是个性梦。还有一种常见的性梦是游泳。游泳十分常见大多都是表示性爱。

　　某人梦见在儿童玩的塑料球堆里游泳而且很快乐。而在非水环境中游泳往往代表没有感情的性。这说明这个人最近有过性爱体验对象是一个他并不爱的人他的态度只是游戏般的态度。

　　头、手、脚等肢体也可以作为男性性象征。有一个男生向解梦大师讲了他的一个梦。他说他经常做同一类的梦他很担心因为他总梦见自己的胳膊和腿被砍掉这究竟是怎么一回事?这是因为他害怕或忧虑他身体的其他部分被砍或者太短小了。他认为自己缺少性的魅力仿佛被阉割过因为他认为自己太矮。

　　梦中以砍掉胳膊、腿甚至头代表阉割是极常见的而梦见自己被阉割都是因为在性能力上不够自信。

　　有这样一个梦例：某女士梦见她走在一条路上前边是机场。天有些黑路上没有什么路边有很高的草。突然一个男人从后面抱住她她很害怕极力挣脱了。

　　她走过一间屋子看见里面有个戴高帽子的男人在吃饭。她知道那个男人就是机长她必须赶在她前面到达机场。

　　在机场入口一个男检查员问她有没有带违禁物她说没有。而男检查员不相信。他把粗壮的手伸进他的小荷包令她担心荷包会被撑破他在荷包里掏了又掏竟掏出了两张硕大的单人床。

　　一位释梦者解释此梦中出国的意图是她现实中渴望崭新生活意境(譬如结婚)的写照梦中出国一再受阻阻力来自她在潜意识中对婚姻的抗拒。而两张单人床指“对结婚的向往”。至于这种解释科学与否我们不敢决定但可以看出这个梦实际上是这个女性对性的恐惧。在梦刚开始的时候她独自在夜晚被男人非礼;后来男检查员把“粗壮的手”直接“探入荷包”而且是她梦中强调过的“小荷包”(荷包是女性性象征)这一行为直接反映出了她对性的恐惧、害怕性行为对她的肉体有伤害也即“荷包会被他撑破”。

　　这个梦中男人粗壮的手被用作性器官。

　　在我国古代占梦中也有对性器官象征的观察。比如“梦见新箪妇女喜。”箪是一种捕鱼的工具这里用于象征女性性器官用它可以捕到“鱼”鱼可以象征男性的性器官。

　　“轮轴为夫妇梦得轮轴夫妇之事也”车的轴是要插入轮子中间的洞里的这是一个明显的性象征。

　　巫山云雨的来历也得益于性与性象征的梦。楚王在巫山梦见与神女欢会之后神女告诉他她早晨化身为云晚上化身为雨。从此“云雨”一词就被用作性行为的暗称而实际上“下雨”这一意象的确也正是一个性象征。

　　有时性的象征可以以不同的象征物多次出现。看下面一位青年男子的梦：

　　我梦见了一个游泳池。池中都是女性只有一个男的在游泳池边上和女孩嬉戏把女孩推到水里而我既觉得自己站在房顶看他们游泳又觉得那个男的就是我。这时是黑夜有野猫叫春、打架。我拿着冲锋枪在棉花田里搜索。田里有许多女人她们在摘棉花。我的枪里有两种子弹一种是红色的另一种是绿色的。看到一个打一个。我觉得红色子弹是死绿色子弹是激发激发性能量。自己很清楚红色子弹打什么人绿色子弹打什么人。

　　这个梦里的手枪、子弹、游泳池、叫春的野猫等都是典型的性象征。梦里的“棉花”也是与女性胸部有关的性象征。

　　有些梦中既有性象征也有赤裸裸的性两者交织在一起。一个男子说了他的一个这样的梦：

　　我梦见我正在一个螺旋梯上来回地追逐一个女孩子最后我追上了她和她性交。

　　这个梦前边是一个较为隐蔽的性象征：爬楼梯而到了后边则变成了赤裸裸的性梦。

　　形成这种梦是由于在做梦的过程中性冲动变得很强用象征已经不足以渲泄性欲所以只好转而用更直接的方式——梦交和梦遗。

　　关于性象征最后还要说明的是：

　　如果我们把所有含有上述象征的梦都说成是性梦那就好像有点笼统。在房内是性到外面看风景还是性凡尖锐凸起的都像男性性象征凡凹进中空的都像女性性象征。实际上所有这些象征都有可能不象征性。我们必须谨慎判断看它在一个具体梦境中是否具有代表性不要轻率地下结论。有些梦初一看完全是性象征但是实际上却并非如此。

　　小孩子多梦魇有一个原因是他们对真实与虚构尚欠缺明确的区分能力常将电影或故事书里的恐怖情景搬入自己的心灵剧场;而且对现实生活里的某些特殊经验也会因无法理解而渲染上恐怖的色彩。比如一个儿童的梦如下：

　　“我正沿着一条巷子走路的两旁像是雏菊。梦中的每件东西都呈现僵直的恐怖状态且像煤气灯火焰般的颤动着天空像是要打雷的样子万物之上都笼罩着一种不祥的征兆我知道某件恐怖的事情即将发生。于是无法想象的大灾祸降临了所有的东西都膨胀起来然后全部通过一个小小的不可思议的空间而从另一端出来——我最感到恐惧的时刻就是当所有的东西都膨胀起来的时刻。”

　　对此从表面上来分析这似乎是儿童性欲的幻想产物“一根棍子”“所有的东西都膨胀起来”象征勃起的阴茎“通过一个小小的不可思议的空间”象征进入阴道之中。但这儿童在一岁半时胡乱吃了一些不该吃的东西已吐不出来最后只好请医师洗胃此后他就病得很厉害并且做了上述的梦魇。这个联想很清楚地显示“棍子”象征插进他喉咙中的洗胃管“颤动的雏菊”是在插胃管时他当时的心情正像“煤气灯火焰般颤动着”知道某件恐怖的事情将发生。然后胃管伸进他的喉咙、食道……“所有的东西都膨胀起来”“通过一个小小的不可思议的空间”。

　　这可以说是小孩对其无法理解但却非常恐怖的洗胃经验的“再现”它在梦中以象征的方式呈现生动地显示了一个小孩对某些问题的概念。

　　可见看起来象征性梦的梦不一定是性梦。

　　但是我们也必须看到梦中性象征的出现的确是比较频繁的。原因很简单因为性生活的确是人们日常生活中的一个重要内容是人生理上的正常需要。而由于受道德观念的约束有关性的念头在白天往往要受到压抑因此也就常常被反映到梦中来。

　　总之我们对待性梦应该有一种健康的态度也就是说要为自己建立一个健康的性观念。因为性不是肮脏的、邪恶的它是人正常的身心需要。所以梦里有性象征不是下流的、罪恶的或不道德的。我们可以通过梦了解自己当时的心理调节自己的心理。

精神紧张导致失眠

　　现代社会人们的压力越来越大精神日益紧张面对学业、工作、家庭等问题时往往焦头烂额、反复纠结长此以往睡眠质量必定受影响睡不着、早醒、多梦等症状找上门患者极其痛苦求治心理急切。那么精神紧张导致的失眠该怎么办?如何快速治疗?

　　1、坚持做放松运动每天二至三次每次五分钟。方法是：坐在椅子上头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动按摩整个脚板然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

　　2、躺在床上在眼睛上盖一条叠起的毛巾然后全身放松试着不去想任何事情如此坚持十分钟后你就会重新变得精神十足。

　　3、听听轻松的音乐如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。

　　4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法也是一种十分愉快的发泄方法。

　　5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡你可以多吃一些富含维生素B的食物如干菜、动物肝脏、面包等。

　　如何改善因精神紧张而引起的失眠症?

　　在忙碌的生活中人们都有基本的物质与精神上的要求而这些需求常会造成某种程度上的压力使有些人无法从紧张的工作、生活中松弛下来以致使一些人彻夜难眠。

　　失眠症并不是单一的一夜睡不着觉它还会影响第二天的精神使人感到疲倦、精神不能集中且因担心次晚难以成眠而紧张如此反复进行而成恶性循环。如果失眠数日个人则会感到所面对的任务繁重、困难无法克服精神处在紧张状态之下。治疗并改善因紧张而造成的失眠症可采用如下方法：

　　(1)首先要缓解情绪过度的紧张。睡眠是中枢神经系统的一种主动抑制过程任何一皮层区域产生的抑制过程广泛扩散并扩布到皮层下中枢时才能引起睡眠。如果情绪过度紧张焦虑不安瞻前顾后就会在皮层相应的区域形成一个很强的兴奋灶干扰入睡抑制过程的扩布所以难以入睡。无论多么重要的考试、比赛、或其他重大事情在经过反复认真地准备之后直至临战前夕都应充分相信自己的工作及准备坚定必胜的信念做些轻松的运动或娱乐使精神放松消除对成败的种种顾虑及杂念这是得以安眠的重要前提。

　　(2)要纠正对睡眠的种种误解消除对失眠的畏惧心理。有人以为“要是少睡了多少时间就得补多少时间否则就会影响精力”这是没有科学道理的。很多人有这样的体验在战争或其它非常紧要时期即使少睡了一些时间同样也会感到精力充沛这说明人是有很大潜力的。人的精力和体力都具有一定的保险系数。所以即使一时难以入睡你也千万不要着急;相反越急就越难入眠。

　　(3)有些人对梦还有顾虑以为作梦也是“失眠”这是对梦的误解。经心理学家观察证实人每夜睡眠中总有5～6段时间是在作梦(称“有梦睡眠”)每段持续时间5～30分钟。有梦睡眠有别于其他睡眠时间的特殊表现是眼球运动明显增快脑电图呈低幅快波图形。在有这些特殊表现的几段时间醒来或被叫醒的人都说是在作梦梦境清晰;而没醒的人至次晨起来时则对梦一无所知。有梦睡眠时间是客观存在的。心理学家认为有梦睡眠是整理储存来自外界和机体信息的重要时刻是大脑功能恢复所不可缺少的工作。因此对作梦一定不要误解。

　　(4)认清病因进行自我放松。要认识自己的失眠是由于白天精神紧张所致以最短的时间放松身心。

　　(5)正确评价自己。很多的紧张是因为对自己的行为未能正确评价所产生的所以如果能从不同的角度来看自己的行为发现善美看到优点、长处和成绩就可使自己的心情好转而减少紧张。

　　(6)客观看待外界他人学会疏导自己。应把世界看成是美好的采取不同的观点来看我们所生存的周围环境这样才能促进心情好转而消除紧张。对他人期望不要过高对自己也不可过分苛求要学会自己疏导情绪也要学会“屈服”于别人。能抛开不愉快的事情保持心理平衡对防治失眠有妙不可言的益处。

　　(7)可采用放松自己的睡前催眠疗法。前面介绍不少的放松催眠方法可以试用一定会收到意想不到的效果。

　　(8)在以上方法都无效的情况下可在医生的指导下服些镇静催眠药或者是安慰剂也可收到较好的疗效。

李先生昨夜做梦梦中他遇见一位样貌较好的女孩站在远处当他走近时这个女孩话不说就将个不知从哪里来的花盆砸向了李先生 吓得李先生顿时从梦中惊醒。

　　如果你处在50~54岁之间梦到头部被打破很可能是得了脑动脉瘤。大脑里有瘤会压迫你的大脑神经从而无法正常向脑动脉供血。

　　如果梦到头部受伤要重视起来尽快到医院做正规检查。假如还伴有下肢发凉。头晕恶心、短暂意识丧失的症状这就基本上能断定你的大脑出现了病变。

邴小姐最近梦到自己骑自行车去上课但是眼睛模糊无论怎么揉搓都看不到眼前的东西但她还是很顺利地骑车到了学校然后把车子放在车棚里最后走到教室自己的座位上。上课时 她只能听到老师的声音却看不清老师这可把她急坏了。

　　早晨醒来她才知道是虚惊一场。起床梳洗完后邴小姐照镜子看到自己眼部出现了黑眼圈并且眼睑水肿。

　　梦到自己失明不需要惊慌。多余的水分压迫静脉血管、神经它们只能在梦中制造黑暗表示抗议。这只是眼睛有小毛病的征兆。

　　有的人晚上趴着睡觉感觉很舒服、香酣但是这样的睡姿是不正确的。趴着睡觉身体的重心在心脏、神经上容易引起失明的噩梦。

下面那一个梦是最让你害怕的？

你梦到自己被鬼抓走

你可能是社交企图心强或是希望得到所有人的喝采关怀才透过鬼这种东西来引起大家的注意尤其你在潜意识中一定会认为你被鬼抓走所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上在梦中你之所以怕鬼是为了表现你的无助你不是怕鬼你怕的是大家不注意你只是用鬼来伪装你的动机罢了。

你梦到你的亲人都被大卡车压死

不要内疚你不是真的希望你的家人全部惨死而是你很想有个自由独立的生活空间对于家人的限制和干涉你有所不满在潜意识中有想让他们暂时消失的欲望只是你自己不知道罢了。在梦中你会害怕那是因为你有罪恶感所以你没办法发现你的真正动机。有些人说梦到家人死亡可能是有些不祥或异常的预兆其实不然梦只是为了达成你的愿望在梦中是没有什么道德和罪恶的所以会有这种用家人生死来呈现欲望的梦境。

你梦到你家隔壁是火山口火山爆发毁了你的家

你之所以会作这个梦暗示你可能对你的家有不好的印象也可能你是不喜欢安定生活喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变只是你的潜意识安排得太吓人了。不过你对你的家也没有什么恶意只是很单纯且很主观地从你自己的角度来发泄而已不要太自责。

你梦到你得了绝症而且即将死亡

不要紧张你不是真的得了绝症你可能是在生活中比较孤单个性内向、保守不受家人和同学、朋友的注意和关心所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的你的愿望就是大家都能注意你、关心你而患绝症是最受人同情的情境所以你会有这种梦。有人说这种梦也许是个癌症的预警在理论上来讲梦很少这么直接地告诉你一个讯息是不太可能的。如果你不放心去做个检查也好。

明天是“世界睡眠日”本市医学专家告知：睡眠不好也是病有相关症状应请及时就医别因为睡眠问题影响了生活、工作及学习甚至危及生命。

睡眠疾病对于公众来说还是比较陌生的字眼。但实际上我国有20％－30％的人患有不同程度的睡眠疾玻复旦大学附属中山医院睡眠呼吸障碍与鼾症诊治中心主任李善群解释说：“一个人只喝水不进食可以活7天而不睡眠只能活4天”。睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡甚至夜间打鼾及睡眠时憋气等人们司空见惯的症状却可诱发心肺、消化、神经、肾脏、性功能等方面的疾病危害极大。

失眠是最常见的睡眠疾玻疾并药物副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致失眠。当今社会的高节奏许多人生活及工作压力大加上睡觉无正常规律熬夜、饮酒、白天昏睡等这也是导致失眠的可能原因。长期失眠容易引起溃疡并高血压、冠心并糖尿并精神分裂等合并症。同时导致注意力不集中学习和工作效率降低发生工业性损伤和车祸等。难以入睡、睡眠不足、睡眠情况不满意等也常常是某种疾病的早期症状。

据统计在睡眠困难的病人中只有6％专门为睡眠问题就诊过绝大部分病人认为失眠不是疾病也有相当部分人自作主张乱服安眠药造成严重药物依赖。专家表示睡眠问题是个全科性疾病要及早就医找出失眠原因对症下药。常见的有药物治疗(服用安眠药物等)、非药物治疗(心理治疗)和自我调节治疗(讲究睡眠卫生)。不管采取哪种治疗方法保持良好的生活习惯都是保证睡眠健康的重要前提。

故乡青草地的味道儿时难忘的美食无一不以气味的形式存留在人们记忆中。但嗅觉的魅力不仅只是留在记忆里更多新的研究发现气味会全面影响身心健康。为此最新一期的《康健》杂志指出善用气味也许会让你的生活大不同。

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　　“一般来说日常生活中花、果、菜、药的香味都会对健康产生影响。”中国中医科学院西苑医院教授杨力表示其中人们对花果香气的研究最透彻尤其是西方流行的香薰疗法可以调节心情或治愈各种心理和生理疾病。

梦能预报疾病

　　梦与许多疾病有关如梦游、夜惊梦中的焦虑发作、梦魇梦中的遗尿等都是睡眠障碍的表现。频繁的梦魇、梦遗和梦交都是疾病的症状之一。随着社会生活节奏的加快心理压力的增加心身疾病也随着增多。而梦是大脑活动的产物它与现实世界又是密不可分的。有关梦的研究有助于人类对自身的认识和开发自己的潜能。根据现代的研究发现做梦对睡眠具有保护作用是大脑的正常发育所必需的无梦反而会导致基本生命体征紊乱和精神障碍。

　　人体的健康有赖于身体脏腑的正常生理机能活动这些生理机能不仅在白天也包含在晚上的睡眠中因此人体脏腑的生理活动也构成了梦境发生的诱因。比如说脾胃担

　　负消化的任务如果有的人出现进食不足或过多脾胃的消化生理活动功能必然会影响到梦境的变化。就所谓“甚饱则梦行甚饥则梦卧”。研究发现对那些采用禁止饮水和晚餐的实验者在睡眠中给以香辣食物刺激的办法当他们清醒后在报告梦境时都报告在梦境中出现口渴及饮水的情节来。

　　在躯体方面来自膀胱的刺激进入梦的情况也很常见。许多人都有因膀胱过度充盈导致在梦中到处找厕所的经历。特别是儿童他们在梦中常常感到自己急着解小便但是又没有合适的地方好不容易找到一个地方解完小便而实际上在梦中已经尿床了。

　　之所以说梦能预报疾病因为它能感觉心理变化经过系统的研究发现常人的梦与精神异常者在梦方面存在着明确的差异性。有人对1000名初中以上文化的成人进行梦境的分析研究发现最常见的梦境是住房的一部分或其他建筑这类梦约占全部梦境的24%;梦中的陌生人占43%;熟人和朋友占37%;家庭成员、亲戚等占19%;社会著名人士占1%。梦中的活动以相互交谈为多见其次为坐、注视、社交、游戏、思索、争吵等。对精神异

　　常者的梦境分析研究发现精神分裂症病人对梦境的回忆能力是比较差的他们常常否认做梦或者承认自己做梦但是却回忆不起梦的内容。梦境报告显示出孤立的、单调的、静止的事件内容也比较贫乏。梦境的内容绝大多数涉及被伤害、矛盾两难的境地或危险的情景之中。梦到死亡或即将死亡的主题占全部梦境的57%梦到自己从高处掉下来占52%,被追赶占45%。对一些女性分裂症病人的梦境进行研究发现梦境往往为恐怖的环境失去控制自身为残肢断腿梦中的人际关系充满敌意她们梦象的特点与她们在白天“清醒时”的人格特点所表现出来的行为比较一致所以精神分裂症病人的行为可以说是一种“白日梦”的特性。研究还发现一些男性精神分裂症病人通过治疗随着疾病症状的好转他们梦境中间的敌意气氛明显减少出现陌生人的次数也相应减少。有关抑郁症病人的梦象研究发现通过系统治疗的病人随着抑郁发作的减缓病人的梦会多起来。

　　如果从哲学观点来看梦与健康的关系可以用“一分为二”的思路去辩证地思考则

　　任何事情都是一分为二的。如梦的有利的一面不仅是睡眠的保护人还能平衡心理、增强记忆、促进发明、预示未来等等。但是反复出现的恶梦、病梦不仅能导致第二天心理上的压抑另外多梦还干扰人们的睡眠这是不利的一面。

　　其实梦绝大多数属于正常的生理心理现象对人们的健康是极为有利的特别是一些特定的梦境还是一些疾病的早期信号或是疾病过程中向好坏两方面发展的趋势。这一点我国老早就发现了比如《列子》中提出阴气壮则梦见涉大水而恐惧阳气壮则梦见涉过大火阴阳两气都壮则梦见生杀。《黄帝内经素问》中说：“肺气虚使人梦见白物见人斩血藉藉;得其时则梦见兵战。肾气虚则使人梦见舟船溺人;得其时则梦仗水中若有畏恐。肝气虚则梦见菌香生草;得其时则梦伏树下不敢起。心气虚则梦救火阳物;得其时则梦燔灼。脾气虚则梦饮食不足;得其时则梦筑垣盖屋。”当今有些释梦大师研究发现疾病往往容易引起恶梦并且恶梦的内容与疾病的性质、部位、情绪均有联系;而医务工作者可以根据梦的内容结合其他临床资料预测疾病诊断疾

　　病以至于可防病于未然。

　　我们在此先了解一下病梦的概念所谓病梦它包含三层意思：一是做为一个症状与疾病过程中出现的症候性质一样的梦境;二是由梦引起的各种症候时此梦也属于病梦;三是指能够预示疾病发生和或愈或重或死一类的梦境。不过第三种情况比较多。

　　梦能预报疾病是因为在明显病症出现前身体内部就有了病理性改变。只因病变还不明显所以我们注意不到身体的轻微不适。不过敏感的潜意识则注意到了这种不适于是把它转化为梦境。预示疾病的梦强调的是某种身体的异常感觉在梦中它把这种感觉编织在一个情节里面。下面举一个例子：

　　《搜神记》中记载：“淮南书佐刘雅梦见青刺蜴(即蜥蜴)从屋落其腹内困苦腹痛病。”肯定做梦前刘雅腹部已有微微不适白天他没有注意而到了晚上就有了蜥蜴入腹的梦情节。

　　还有一个例子北朝齐国有个叫李远的人梦见一个人从他身体里出去对他说

　　“君用心过苦非精神所堪今辞君去。”过了没几天他就得了病一病病了好几年。在这个例子中梦把病因都告诉了他是过于用心思虑。

　　还有一个很奇异的例子这是一个学生的亲身经历。

　　“我在上初二时一个冬天夜里我梦见仿佛被人倒挂在一棵树上难受极了。当时有一种不祥的感觉。内心一个声音告诉我：‘醒来马上坐起来摆脱那种倒挂的感觉。’但是冬天屋里冷我一懒就没有起来结果第二天早上高烧39.5。。第二天晚上那种感觉又出现在梦里这次我立刻坐起来用力甩了甩头驱走了它。结果第三天早上病就痊愈了。”

　　这个例子看上去真有点怪明明高烧得厉害怎么没经治疗就好了?是谁给他治的病?其实一点也不奇怪给他治疗的是他自己那就是“坐起来甩了甩头”。他的自疗行动也可以归于控制梦来治病。至于为什么他会梦见倒挂为什么坐起来甩头能治好这原因还不知道。但应该与生活中某个事件有关那个事让他有倒悬之苦。

　　上面的例子都是以身体的不适引起做梦的但有时预示疾病的梦看起来似乎不是因为微弱的身子不适。比如有人做了预示疾病的梦后过了一段时间城市里流行一种传染病他也被传染了。难道他能在传染病还没有流行前就感受到身体不适吗?这一点又怎么解释呢?

　　对这一点可以这么看为什么传染病流行时别人不被传染而他被传染了?这肯定因为是他相应的脏器或系统抵抗力较弱所以才会被传染而这种抵抗力的薄弱在病前就在梦中显现出来了。

　　另外还有一种情况就是由心理“制造”出来的疾病。

　　我们知道人的潜意识和身体是密切联系的。潜意识怎么指挥人身体身体就怎么做。当潜意识认为应该生病时人就会生病;潜意识让人什么地方不舒服那个地方就会不舒服。这方面的例子很多例如瑜伽术师能自由地让心跳加快减慢甚至停止跳动。他们就是利用了潜意识对身体的控制力。有的原始民族中有所谓“神灵判决”当一个人被怀

　　疑犯罪时巫师作法祷告然后拿来一杯清水告诉嫌疑犯这水里加了咒语如果你犯了罪喝了这水就会失明。于是真的罪犯喝了这水就会真的失明而无罪的嫌疑人喝了安然无恙。在这个例子中水并没有魔力。只是真假罪犯都相信了巫师的话。真的罪犯的潜意识坚信自己喝了这水会失明他就会控制眼睛让他看不见东西。在这种情况下人不能自由控制身体但身体仍旧被潜意识控制着。像这种疾病被称为“心理制造疾病”。

　　再举个例子当我们遇到一个难题时自己对自己说“这件事真让我头痛”潜意识听到了这句话就把它当做一个指令于是他就去“让我头痛”于是头就真的痛了。或者当我们受到侮辱时说：“我咽不下这口气”于是潜意识就让你的嗓子肿胀咽不下东西或让你的胃气胀。

　　再如张某由于工作很累又加上他与同事关系处得不太好所以很想休息几天。但是无缘无故也不能请假不上班;不工作自己也说服不了自己。他想：“我要是病了就可以在家休息了。”于是潜意识就会让他生病。

　　更为常见的例子是：老人抱怨孩子不关心他(她)于是便时时希望自己有点慢性病好让孩子们不得不去关注她(他)。潜意识便会帮老人制造出许多病来。

　　由于这些病本来就是潜意识制造的潜意识自然很清楚它们的由来。因此在梦中这类病就会有梦兆。

　　梦不仅可以预示疾病在疾病发作以后梦还可以作为症状之一帮助我们了解疾病。现在列举几种请参考：

　　肺结核病人梦中有行走乏力、咳嗷内容。

　　神经衰弱病人都伴有失眠多梦症状。梦境大都是让人不快的事。

　　高血压病人梦中有登高、飞翔、生气等内容。

　　关节炎病人会梦见涉过冷水双腿寒冷的梦。

　　精神分裂症病人会做带有恐怖、敌意感的内容的梦或梦见荒凉的景象梦见自己变成无生命物质。

　　扁桃腺炎病人会梦见脖子被卡住、被勒住或有异物入喉等。

　　支气管炎、肺气肿病人会梦见身处密室地洞或水下等缺少空气的地方。

　　梦除了预示疾病和病时做为症状外还可以预示病症的预后。清代周亮工曾举一例：宋王有病梦河中无水。占梦者说：“河无水是一个‘可’字表示病要疮愈。”这个例子后来证实是可靠的。

　　总之无论梦还是疾病都是“原始人”的来信。“原始人”在晚上用形象写的信就是“梦”;而在我们身体上刻的信就是疾病。这样也就不难理解梦“预言”疾病的发生了这有助于“疾病”的治疗。