分类： 梦与健康

我们看精神病学家马什姆在1961年的一个病例：

波妮丝是一个42岁的家庭主妇。她被带来治疗原因是她在四年前忽然失踪可最近被找到了。当时她正在一个一千多公里远的小镇上。当她的家人找到她时她矢口否认认识自己的丈夫和孩子也否认自己叫波妮丝她宣称自己名叫萝丝这是一个她最羡慕的女友的名字。……

在常人眼里神游即是梦游但这两者其实是有区别的。

梦游者梦游时表演的角色还是他自己而且历时较短最多一夜工夫可神游者却不然他完全过着另一种角色的生活历时较长短则几天长的可达数年真可谓人生如梦。

心因性神游与心因性遗忘也有区别主要区别是神游症发作时患者的人格彻底改变了而遗忘症患者的人格却没有改变只是将做过的事忘记了而已。

神游症与多重人格的区分是多重人格患者的人格变来变去但生活地点不变神游症患者则是出游外地出游时人格保持相对稳定一旦从神游状态中清醒过来则完全恢复原来的人格。

现已证实梦游与一定的心理因素如内疚、烦恼、神经紧张以及其他的情绪冲动有关。据报道美国有四百万梦游者。

梦游症在儿童中较常见一般到成人随即减少。然而如果成人经常梦游那么应该求医诊治。有些癫痫患者往往存在梦游自己不能回忆可能会引起种种严重的不良后果。必要时可进行脑电图检查明确诊断。

在熟睡中的人们突然转为紧张恐惧双目圆睁面色通红心搏加速四肢乱动甚至从床上坐起嚎啕大哭或者高声求救片刻以后复而自行入睡翌晨不能回忆。

若当时将之唤醒他们可能追忆起方才正在噩梦之中。这种情况称为梦魇以儿童为多见成人在疲劳、焦虑后偶尔也会发生就梦魇本身而言并非病态只是在异相睡眠期做了恶梦。

有的人在睡眠中突然起床穿衣着鞋翻弄物品或启门外出。多数人在数分钟后又能自行上床重新入睡事后不能回忆。

若在重新上床前将其唤醒他们自己也不知道为何如此行动这种情况称为梦游。

梦游的世界冠军是一位印度人名叫潘迪特·；兰姆拉哈他沿着一条危险的道路步行了十六英里还没有意识到已经离开了自己的床榻。

大脑里瘤质肆意压迫大脑神经抢走正常的脑动脉供血所以梦中红衣少女的重击是一个很重要的提醒提示我们的大脑出现了异常。当然梦不会这样的精确和教条一定要出现红衣少女才会是病。

　　一个老友打来电话叙旧电话里无意提到他昨天晚上做梦梦得非常离奇一个身穿红衣的少女曼妙而来还没等他看清楚这少女的模样她突然抽出一根木棒对着老友的头部猛击一阵剧痛头破血流。老友笑着调侃：“本来以为是梦里的艳遇没有想到却挨了莫名其妙的痛殴可怜我连她什么样子都没有看到。”

　　我急忙问详情：“先别笑你最近有没有什么下肢发凉、头晕恶心或者短暂意识丧失的症状?”

　　他仔细回忆：“好像有些可能是这段时间过度疲劳的原因吧!有什么问题吗?”

　　“这样吧先去医院做个体检!最好是拍个头部CT检查一下。”

　　老友去了医院拿回来的检查报告令大家都吃一惊。报告上清楚地写着：“脑动脉瘤。”

　　当身体出现异常的时候梦会给你隐约的信号。大脑里瘤质肆意压迫大脑神经抢走正常的脑动脉供血所以梦中红衣少女的重击是一个很重要的提醒提示我们的大脑出现了异常。当然梦不会这样的精确和教条一定要出现红衣少女才会是病。如果梦见头部受伤都要重视起来尽早去医院进行正规的检查。

养心安神治失眠

　　由于工作的压力由于生活节奏的加快现代的人们常常会有失眠的现象出现。有的时候心情不愉快也会造成失眠有的时候睡觉的时候胡思成想也会造成失眠还有的时候由于疾病也容易造成失眠。失眠是我们生活常见的现象。怎样可以治疗失眠呢?通过养心安神治失眠的食物有哪些?

　　对于常见的失眠现象中医结合多年理论与实践在治疗失眠方面疗效显著。很多失眠患者针治后当晚睡觉如宝宝一般好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位。小麦有养心神、益心气的作用尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠食用。

　　有的人认为失眠是由于心情烦躁不安而影响到了睡眠还有的人认为失眠是由于供血不足造成的。为了能让失眠的症状缓解我们今天就来给大家介绍几种养心安神治失眠的食物。

　　1、小麦

　　小麦有养心神、益心气的作用尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤以小麦60克大枣15个甘草10克用水3碗煎至1碗睡前一次服完。

　　2、糯米

　　糯米补气血、暖脾胃适宜一切体虚之人神经衰弱者食用尤以煮稀饭或与红枣同煮稀粥最佳能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　3、西谷米

　　西谷米能补脾益气适宜一切体虚之人或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃久病虚乏者煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

　　4、牡蛎肉

　　牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

　　5、龙眼肉

　　龙眼肉能补血安神、益脑力是一种滋补健脑食品尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质这些物质能营养神经和脑组织从而调整大脑皮层功能改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4～6枚用莲子、芡实等量加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克酸枣仁6克泡开水1杯晚睡前代茶饮。

　　6、桑椹

　　桑椹既能补血又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾充血液聪耳明目安魂 镇魄。”它适宜心血不足心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。头昏失眠者多数是由于血 虚 或神经过度紧张等造成。可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”或每晚睡前 服食桑椹30克颇有裨益。

　　7、葡萄

　　葡萄不仅含有很多糖分还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力故神经衰弱者宜食酿酒饮用亦佳。

　　8、大枣

　　大枣在民间常作补血食品能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症如 《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”用大枣二十枚同葱白七茎煎服相当于现代医学所说 的神 经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡健忘恍惚志意昏迷精神不宁 或中气不和饮食无味百体懒重肌肉羸瘦此属心、脾二脏元神亏损之症必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣对于身体虚弱、神经衰弱者大有益处。

　　9、莲子

　　莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力。”明代李时珍说它能“交心肾益精血。”适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云：“莲肉粥补中强志兼养神益脾。”民间多用莲子30个加盐少许水煎每晚睡前服。

　　10、银耳

　　银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效还能补脑强心、消除疲劳。据分析银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分这些对神经衰弱者有益。

　　养心安神治失眠其它食物

　　桑椹既能补血又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾充血液聪耳明目安魂 镇魄。”它适宜心血不足心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。头昏失眠者多数是由于血 虚 或神经过度紧张等造成。可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”或每晚睡前 服食桑椹30克颇有裨益。

　　牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

　　龙眼肉能补血安神、益脑力是一种滋补健脑食品尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的 葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质这些物质能营养神经和脑组织从而调整大脑皮层功能改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用 龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4～6枚用莲子、芡实等量加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克酸枣仁6克泡开水1杯晚睡前代茶饮。

　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

　　甘麦枣藕汤：莲藕250克小麦75克甘草12克红枣5颗盐3克。将小麦洗净泡水1小时;红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开再加莲藕小火煮软最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用特别适合气色不佳的失眠者。

　　养心安神治失眠方子

　　柏子仁为柏科植物侧柏的干燥种仁味甘性平。归心、肝经有养心安神、润肠通便、敛汗的功效。适用于治疗心血不足、神志不宁、惊悸怔忡、虚烦不眠、素体阴虚、老人及产后肠燥便秘等。入药可治以下疾病：

　　1、血虚失眠：柏子仁10克、丹参15克、酸枣仁15克水煎服一日一剂。

　　2、脱发：将柏子仁与当归各等份用蜂蜜制成丸剂每丸约重10克每日服两次每次服一丸。

　　3、健忘：柏子养心丸有补气养血、宁心安神的功效。每次服用10克每日两次。可用于气血亏损所致的心悸怔忡、健忘失眠、精神恍惚。

　　4、自汗盗汗：柏子仁9克糯稻根、浮小麦各15克、红枣5个水煎服一日一剂。

　　5、肠燥便秘：柏子仁12克火麻仁15克水煎服一日一剂;或研成细粉分两次吞服。或柏子仁、大麻仁(火麻仁)、松子仁各50克共研细粉每次6克饭前用温开水送服每日两次适用于老年人体虚便秘。或柏子仁粉末15克每日两次用开水冲服用于津枯肠燥所致之大便下血。

晚上失眠如何治疗

　　说到失眠多梦如何治疗让我们先了解一下正常睡眠和做梦的概念。现代医学大致认为：睡眠是人体主动的周期性出现的静息状态当人们处于睡眠状态中时可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的可见睡眠在维护健康和体力方面的必要性和重要性。

　　而做梦也是一种正常的生理现象经科学研究证明梦是协调人体心理世界平衡的一种方式多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的回忆度的增加有多梦感受的人与深睡眠期时间短睡眠质量不高有密切关系。当然如果多梦已经影响正常睡眠时则要引起注意。

　　当人们由于各种原因比如相关疾病、精神压力、环境改变、睡前运动过于激烈或吃的太饱等等时睡眠就会出现问题有的人表现为入睡困难翻来覆去睡不着直到后半夜才睡着;有的人虽然能正常入睡但不管几时入睡到两、三点钟就醒醒后就再睡不着;还有的感到睡不实似睡非睡总是做梦稍有动静就醒;有的人白天总犯困上床又睡不着。这就是失眠的各种表现。

　　失眠多梦如何治疗呢?

　　1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价如果是暂时性、偶尔失眠不要过于紧张最重要的是调整睡眠习惯恢复正常的生物节律一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)理疗、泡脚、中成药(三宝丹、天王补心丹等)就可以调理好。

　　2.生活起居规律化定时睡觉建立自己的生理时钟。另外保持适度运动每天半小时至一小时。

　　3、对于某种疾病引发的失眠需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说失眠会随着原发疾病的解决而自愈。

　　4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈或者自己无法评价病情时也不要急于服用镇静剂就一定要去医院就医。正确的方法是先检查确诊。例如用北京军颐中医院的EPG脑神经递质检测仪检测既能对失眠症失眠的病因、程度、性质做出准确诊断又便捷省钱。确诊后再选择药物或其他方法进行治疗。

　　经常夜晚失眠怎么治疗?失眠的人可以喝以下食物治疗：

　　牛奶：牛奶中含有色氨酸这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。核桃：核桃是一种滋养强壮品可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。

　　桂圆：性味甘温无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。莲子：莲子有养心安神的作用心烦梦多而失眠者则可用莲子心加盐少许水煎每晚睡前服。

　　经常夜晚失眠怎么治疗?食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙放入温开水内慢服。饮用时静心闭目片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活而且还会引发其他疾病很不利于健康。

　　经常夜晚失眠怎么治疗?很多人之所以会出现失眠的现象多半是因为在生活中遇到挫折而导致长期抑郁势必会影响到我们正常的睡眠。因此专家提醒如果是因为这部分原因而导致的失眠的话首先要对生活以及对自己树立信心同时也相信自己的身体自然会调节适应。还有很多人在偶尔一次的失眠后就存在有阴影担心以后会经常失眠。专家指出人的身心弹性甚大就算连续200小时不睡觉同样能够保持身心功能正常因此偶尔一两次的失眠并不会对人体造成太大的影响。

　　经常夜晚失眠怎么治疗?要想让失眠不再困扰你正常的生活以及工作那么在平时你必须要养成一个良好的生活习惯尤其是要注意使生活起居规律化这样才能有效的促进睡眠。经常失眠的患者在平时应该注意养成定时入寝与定时起床的习惯长期以往便会形成条件反射这样你的生物钟时间也就养成了。而对于一些不得已而晚睡的人群早上也不能赖床必须要按时起床这样才不会打破正常的生物钟。

　　经常夜晚失眠怎么治疗?在平时生活中养成良好的生物钟非常重要每天一定要按时上床睡觉这个时候到困倦时自然就会睡眠。研究发现失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡因此在平时生活中应该对自己有信心。

　　晚上失眠要如何治疗？

　　如果是居室光线比较强的话建议可增加个遮光层关掉一些带有亮光的电器这我是变得黑暗催化睡眠情绪者换个方式睡觉的时候带上眼罩蒙上深色的布都能有效促进入睡并提高睡眠质量。注意卧室的温度不要太高被子温暖即可不要过热。理想的睡眠温度是17-21度据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高纯属浪费能源既不环保又不健康。

　　对于长期受到疾病折磨的失眠患者而言如发生关节疼痛咳嗽皮肤瘙痒等情况时要及时采取治疗缓解病情对精神上的刺激只要这些疼痛症状消失了失眠也自然就得到了缓解。此外不少失眠患者是由于家庭关系不顺、工作压力过大受到惊吓等精神心理原因所致对于这种失眠应该采用心理疗法。从理论上说心理治疗要有计划性一般隔一段时间做一次心理治疗。心理医生以亲切交谈的形式详细了解病人的各方面情况包括与发病有关的各种因素如社会背景、家庭情况、生活状况和人际关系以及性格个性特点等再根据患者具体情况作相关的检查。如此可以帮助失眠患者分析病情树立信心找出心结所在然后加以正确疏导有助于失眠病症的治愈。

　　温馨提示：在生活中治疗失眠的方法有许多种除了一些吃药的方法之外还有物理疗法等最重要的是能够对症治疗这样才能让自己尽早的恢复健康如果心理上有障碍的话建议去看心理医生解除烦恼健康身体。

日本科学家分离出人脑中的两种和睡眠有关的肽一是促无梦睡眠肽一是促有梦睡眠肽并以此做研究。科研人员用促有梦睡眠肽使动物的有梦睡眠时间加长发现这些动物大都寿命延长了这从一定角度证明做梦是有益于健康的从而推翻了长久以来的说法：睡觉时多梦会影响人的健康。

　　准确说做梦的过程中做梦人会不断地调整自己将白天受到的各种刺激变成知觉编入梦的具体情节之中。这种刺激一旦得到回应那么做梦人就可以继续安眠这也是保证健康睡眠的基础。弗洛伊德很早就揭示出梦的这种特殊性他的解释是梦除了能帮助我们释放精神更重要的是在维持我们的睡眠。弗洛伊德在《梦的解析》中做了很详尽的分析说口渴了想喝水冷了想穿衣服肚子饿了找食物等等刺激如果不能在梦境中得到实现那么就很容易惊醒。相反想要睡得安稳那么只有依靠梦的实现来缓和但同时也会呈现出焦虑来。出于这样的原因弗洛伊德把梦称为“睡眠的监护人”。

有些疾病在没有发生之前常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做噩梦噩梦虽然会使人不愉快还会干扰睡眠但这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号尤其是经常反复地做一些内容大致相同的噩梦则可能是明显的疾病迹象并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。

　　有位妇女感到极度疲乏但仍硬撑着继续工作。一天晚上她梦见自己正死命地抓住窗框不让自己掉下楼去但终因体力不支而掉了下去。两天之后她在工作时晕倒了。医生诊断她得了尿路感染是因为站立时间过长所致。

　　西方著名释梦家认为在身体疾病出现之前会有一次“预兆梦”因为在梦中身体所有细微的感觉都被放大了。如上例中的妇女她的梦提醒她别把自己逼得太紧了同时也表现出一种下意识的愿望希望就此住手不再干了。如果把她的梦解释为“你得病了”似乎有点不大妥当因为梦的内容实在没有什么可以和“尿路感染”这种疾病联系起来的。还比如得了膀胱炎的人会梦见泉水；得了肺病的人会梦见窒息等。这种看法从古代一直延续到科学医疗的出现甚至时至今日睡梦分析专家们都没有提出异议。

古小姐梦到自己置身在沙漠中嘴唇已经裂开并且口渴难耐。她想象着前方有一汪泉水过了一公里她听到水哗哗流动的声音。于是她狂奔过去一汪泉水在一棵枯树旁流着。她像一只青蛙般跳到水里趴在里面咕咚咕咚喝起来。

　　梦见泉水是患膀胱炎的征兆。

在熟睡中的人们突然转为紧张恐惧双目圆睁面色通红心搏加速四肢乱动甚至从床上坐起嚎啕大哭或者高声求救片刻以后复而自行入睡翌晨不能回忆。若当时将之唤醒他们可能追忆起方才正在噩梦之中。这种情况称为梦魇以儿童为多见成人在疲劳、焦虑后偶尔也会发生就梦魇本身而言并非病态只是在异相睡眠期做了恶梦。

有的人在睡眠中突然起床穿衣着鞋翻弄物品或启门外出。多数人在数分钟后又能自行上床重新入睡事后不能回忆。若在重新上床前将其唤醒他们自己也不知道为何如此行动这种情况称为梦游。

梦游的世界冠军是一位印度人名叫潘迪特·；兰姆拉哈他沿着一条危险的道路步行了十六英里还没有意识到已经离开了自己的床榻。

现已证实梦游与一定的心理因素如内疚、烦恼、神经紧张以及其他的情绪冲动有关。据报道美国有四百万梦游者。

梦游症在儿童中较常见一般到成人随即减少。然而如果成人经常梦游那么应该求医诊治。有些癫痫患者往往存在梦游自己不能回忆可能会引起种种严重的不良后果。必要时可进行脑电图检查明确诊断。

梦游多出现在儿童时期约1%到6%的儿童偶有梦游现象如果将仅出现一次梦游的儿童也算进去梦游的出现率约25%。

　　一般来说儿童梦游不算什么大毛病。相比之下成人梦游则少得多了但成人梦游则是一种病态行为。

　　梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。常人认为梦游者大概像瞎子一样四处乱撞其实梦游者眼睛是半开或全睁着的他们走路姿势与平时一样。

　　常人还认为梦游者胆子奇大敢做一些惊险恐怖的动作其实梦游者很少做越出常规的事梦游时也极少作出伤害性的进攻行为。当然梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。

　　常人还有一种偏见认为不可随便去喊醒梦游者因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。

　　事实上梦游者很难被唤醒即使被唤醒了他也不会发疯只是感到迷惑不解而已。还有人认为梦游事实上是在做梦可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。