经常做梦是怎么回事？
其实现在有很多人常常是夜里睡不着晚上入睡的时间比普通人晚得多大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡而且醒来的时间也晚会严重的影响工作效率。
这种情况都属于睡一醒时序的紊乱而不属于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟问题就可以得到解决
关键是从食疗上和心理因素情绪上调节才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚时间允许趁泡脚后脚部湿润的情况下简单的做做足部按摩对促进睡眠的效果非常的好。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后一小部分脑细胞仍在活动这就是梦的基础。 正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一。
阻断人做梦的实验表明：当睡眠者一出现做梦的脑电波时就立即被唤醒不让其梦境继续如此反复进行结果发现对梦的剥夺会导致人体一系列生理异常如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势植物神经系统机能有所减弱同时还会引起人的一系列不良心理反应如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势而觉醒后则以左侧大脑半球占优势在机体24小时昼夜活动过程中使醒与梦交替出现可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此梦是协调人体心理世界平衡的一种方式特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损就形成不了梦或仅出现一些残缺不全的梦境片断如果长期无梦睡眠倒值得人们警惕了。当然若长期恶梦连连也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
每夜做一定数量的梦是必需的。否则会导致人体一系列的生理异常反应还会引起心理上的不良反应如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。
做梦不仅对脑功能的恢复有益有助于脑中枢神经系统的发育;还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激使中枢神经系统调整到一种准备状态以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能并使大脑里的信息得到重新清理。
经常做梦的人大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽。因此催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些。
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的只能是睡眠质量不高或者是多梦。
以下内容是详细的治疗、防、治睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法供你参考：
睡不好觉、经常做梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程但它不是人为能完全自主控制的活动而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志说来就来要止则止。
一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦内伤心脾房劳伤肾心神不安情志抑郁胃气不和有直接的关系。 睡眠不好、多梦、易醒、失眠还是可以通过有效的方法进行自我调理的。