学习生肖猴健身功怎么样

猴王抓耳

　　

爬墙摸耳患者面对墙壁站立用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸使上肢尽量上举然后再缓缓退下回到原处反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵两手交替进行每天反复20次以上。 (十二生肖 http:///shengxiao/)

　　

锻炼功效：预防肩周炎锻炼上肢灵活性。

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